Nopalitos a la Plancha

  • Tiempo
    25 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1|1 nopal |nopal

Prepárate para disfrutar esta receta de Nopalitos a la plancha  que va a ponerte a disfrutar y hasta vas a querer repetir; tú y los que estén en casa.

 

Primero ten todo listo antes de empezar a preparar estos nopalitos a la plancha. Recuerda que hacer un buen “mise en place” es la clave para que al cocinar todo sea más fácil y divertido.

 

Adicionalmente, las propiedades de sus ingredientes suman puntos y te ofrecen grandes beneficios, que no podrás resistir.

 

Por ejemplo, los nopales mejoran la función gastrointestinal. Este alimento posee una gran cantidad de fibra por lo que su consumo ayudará a mejorar todas tus funciones gastrointestinales, eso incluye prevenir el estreñimiento.

 

Por si fuera poco, el nopal contiene proteínas, calcio, hierro, vitaminas A y B, potasio y es una rica fuente de fibra. Algunos estudios indican que ayuda a controlar la diabetes.

 

Acompaña este plato con una deliciosa receta de Agua de horchata de amaranto y cuéntame en mis redes sociales qué te pareció.

 

Recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos.

 

Te invito a conocer el trabajo que realiza el Movimiento Al Natural, en donde puedes encontrar más de mis recetas y en donde tú puedes formar parte de la comunidad.

 

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Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    230 kcl
  • Proteinas:
    4 g
  • Lipidos:
    16 g
  • Colesterol:
    1 mg
  • Carbohidratos:
    18 g
  • Fibra:
    5 g
  • Calcio:
    215 mg
  • Sodio:
    223 mg
  • Hierro:
    3 mg
  • G. Saturadas:
    ND g
  • G. Monoinsaturadas:
    ND g
  • G. Poliinsaturadas:
    ND g

Método de preparación

1 Step

Mezcla en un tazón aceite de oliva, orégano, cilantro, ajo y cebolla morada.

2 Step

Marina los nopales, queso panela y manzana.

3 Step

Calienta la plancha y cocina todo, sube el sabor con flor de sal y pimienta, corta todo en bastones*.

4 Step

Pasa todo a un platón y lleva a la mesa de inmediato.

5 Step

Puedes acompañar con algunas almendras tostadas.

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